Pilates
Training
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur
Kräftigung der gesamten Muskulatur,
insbesondere der tiefliegenden Bauch-,
Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Der Erfinder, Joseph Hubert Pilates,
nannte anfangs seine Methode ,,Contrology“,
da es darum geht, die Muskeln mit Hilfe
des Geistes zu steuern. Die Prinzipien des
Pilates sind Kontrolle, Konzentration,
bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung,
Bewegungsfluss und Koordination.
Die Muskulatur wird gedehnt und
gekräftigt, Kondition und Bewegungs-
koordination verbessert, sowie die
Körperhaltung durch eine erhöhte
Körperwahrnehmung geschult.
Eines der klassischen Pilates Geräte
ist der Pilates Reformer- ein sehr
effektives Übungsgerät für Therapie
und Training, da man die Intensität
vielzähliger Übungen regulieren kann.
Auch Übungen aus der Physiotherapie,
wie z.B.Krankengymnastik am Gerät
oder aus der funktionellen Bewegungs-
lehre, lassen sich auf dem Pilates
Reformer durchführen.