Pilates
Training
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur
Kräftigung der gesamten Muskulatur,
insbesondere der tiefliegenden Bauch-,
Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Der Erfinder, Joseph Hubert Pilates,
nannte anfangs seine Methode ,,Contrology“,
da es darum geht, die Muskeln mit Hilfe
des Geistes zu steuern. Die Prinzipien des
Pilates sind Kontrolle, Konzentration,
bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung,
Bewegungsfluss und Koordination.